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灵魂整合学完整体系：当爱靠近时。。。 When Love Arrived…
Read more: 灵魂整合学完整体系：当爱靠近时。。。 When Love Arrived…#当爱降临的时候#如果爱从没消失 ❣️当爱来到你的身边，你会如何回应它 ？❣️当爱来到你的身边，你的感受又是什么 ？❣️当爱来到你的身边，你又如何看你自己 ？ 是退一步，让出空间保持距离 ？是站在原地，保持不动 ？是往前一步，靠近去把距离减少？是马上逃亡，不见踪影 ？是马上表达立场 ？ 不管你会采取哪种反应或回应，它所呈现出来的，都是关于你内在世界如何看待你和自己的关系和一些隐藏的创伤模式。 每一种反应模式，是来自于我们内在不同的自己，也是人格的一部分。 根据Internal Family System (IFS)，一个由Richard Schwartz（理查德·施瓦茨）所发展出来的心理治疗与自我成长模式，也被称为部分心理学。 它是在在20世纪80年代创立的一种循证心理治疗模型。它认为人的内心并非单一的自我，而是一个由多个“内在部分”（Parts）和一个核心的“自性”（Self）共同组成的“内在家庭”。 就像人有不同的情绪模式，在不同的情况下，会呈现不同的反应或回应一样。 根据这个系统，#人格不是单一的，而是自然地由许多不同的部分（Parts）所组成。 每个人基本上拥有2个最基本的人格阶层：🍀本质： 每个人内心深处都有一个未受损伤的核心，称 为 #自性（Self），就是佛系里所说的本我。 本我自性的特质就是：🍀具备天然的领导力，表现为“8C”： 平静（Calmness）、 清晰（Clarity）、 好奇（Curiosity）、 慈悲（Compassion） 自信（Confidence）、 勇气（Courage）、 创意（Creativity） 连结（Connectedness） 这也对应着大卫霍金斯的情绪能量表阶层里，200指数以上的高频能量。 IFS治疗的目标不是消灭任何部分，而是让保护者们卸下沉重的负担，由自性（Self）来领导整个内在家庭，实现身心和谐与疗愈。 举几个例子，例如：你可能会发现自己内在存在着：👉🏻内在批判者（Inner Critic）经常会跳出来说 “你还不够好。” 👉🏻讨好者（People Pleaser）怀的信念是“我必须让所有人都开心。” 👉🏻保护者（Protector）采取“不要让任何人靠得太近。”的举动👉🏻过度成就者（Overachiever）有的模式是“只要我一直努力，我就会安全。” 👉🏻受伤的内在小孩（Wounded Child）承载着被拒绝、被遗弃、羞耻或孤独的感受。 👉🏻愤怒的部分（Angry Part）当自己的界限被侵犯时，这个部分就会被激活。 IFS并不认为这些“部分”是坏的，相反的IFS认为：每一个部分的出现都有它的原因。就像情绪背后有某种渴望想要被看见一样。 它们通常都是为了保护我们，或者帮助我们应对过去曾经经历过的困难与创伤。 IFS认为正当地学会：➡️看见这个部分➡️ 理解它正在保护什么➡️ 以慈悲的态度与它建立关系➡️ 帮助它释放过去承载的负担➡️ 让Self重新成为内在的领导者。 所以IFS的心理治愈都是关于内在自我人格的自动选择模式，让你看清是那种人格部分在反应，再连接到创伤的源头，用负责的态度去选择转化内在的回应的人格上，回到自性本我的根源。 这些人格部分往往深刻地影响着我和自己的关系，还有我和他人的关系。 在IFS模型中，内心的人格部分主要分为三大类：1️⃣…
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塔罗信息解读 – 灵性动物的启发
Read more: 塔罗信息解读 – 灵性动物的启发从以上牌卡选一张和你内心有共鸣的动物指引卡。牌卡解读划在下方。 （以上塔罗牌卡是来自Lea Androic所设计的Animal Spirit Oracle) 1。 蝴蝶凭借其纤细的翅膀和优雅的飞姿，为我们带来了深刻的精神启示。在许多文化中，蝴蝶是变化、蜕变和自由的象征。它们提醒我们，变化是不可避免的，而变化本身也蕴含着美。通过从毛毛虫到蝴蝶的蜕变，它们教会我们：变化是生命 旅程中自然且必要的一部分。它们鼓励我们以开放的心态和思维拥抱变化，明白变化能带来成长、更新与蜕变。蝴蝶还象征着自由与解放。凭借它们优雅自如地翱翔天际的能力，它们激励我们摆脱束缚我们的桎梏，拥抱无限的可能性。它们敦促我们认识到，真正的自由源自内心，当我们培养起展翅高飞的勇气，去探索新的地平线时，自由便随之而来。 日常肯定语： “我放下一切不再对我有益的事物，张开双臂迎接新的开始。我信任变化的过程，深知它将引领我走向更大的自由与解放。我自由地创造自己向往的生活，拥抱眼前无尽的可能性。” 2。 “家不是一个地方，而是一种感觉。” 狗常常被视为家庭成员，它们总是满怀喜悦地热情迎接我们，摇摆的尾巴和深情的眼神表达着无边无际的爱。在狗的陪伴下，我们找到了慰藉与安宁，深知自己正因本真而被无条件地爱着和接纳。通过它们的爱，狗儿提醒我们：家不仅仅是一个物理空间，更是一个充满接纳的避风港。 它们也是忠诚的化身，在人生的起起落落中，始终以坚定不移的奉献精神陪伴在我们身旁。狗儿是我们的恒久伙伴，无论处于何种境遇，都给予我们支持与陪伴。“狗”牌所蕴含的忠诚教导我们人际关系中承诺的价值，提醒我们：真正的忠诚是无边无际的。 日常肯定语： “我的内心圣地是和平与宁静的所在，我在灵魂深处找到慰藉与安宁。我恪守承诺，并以坚定不移的忠诚陪伴我所爱的人。” 3。 4。 5。 6。 “我正在为下一个版本的自己腾出空间。他即将到来。”这些雄伟的鸟类拥有非凡的视力，使它们能够从很远的地方发现猎物，并精准地俯冲而下，从而达成目标。猎鹰提醒我们，为生活确立清晰的愿景至关重要。它们鼓励我们像它们凝视猎物那样，清晰而专注地定义自己的目标与梦想。猎鹰教会我们信任内心的洞察与直觉，引导我们走向成功与满足之路。它们象征着为实现目标而采取迅速果断行动的重要性。凭借其惊人的速度与敏捷，它们展现了在追求成功过程中坚定决心与坚持不懈的力量。“猎鹰”牌敦促我们相信自己的能力，并怀着勇气和自信抓住机遇。 日常的肯定语：每天，我都让自己的行动与目标保持一致，从而创造我渴望的生活。我培养清晰的视野，让我能够看穿障碍和挫折。我是自己命运的主人，我创造属于自己的成功。